ぎっくり腰の小話

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

寒くなると「ぎっくり腰」が多くなると言われています。

私のところでは暑い夏場に問合せが多いのですが、実際には寒かろうが暑かろうがいつでも起こります（苦笑）

ぎっくり腰を起こさないポイントとしては、日頃から腰周囲をしっかりと動かしておくこと。

ヒップアップ運動、10秒×3回を毎日やってください。

（因みに私も毎朝やっています）

ぎっくり腰について少しだけ掘り下げて言いますと、まず重い物を持ってぎっくり腰になることはまぁ少ない。

理由は、重い物を持つ時はそれなりに意識を持って踏ん張って持ちます。

なので、ぎっくり腰になった方の多くは軽微な動作。

例えば、立ったままズボン、靴下を履いた時。

下の物を拾おうとした時など。

対策は、立ったまま履かず椅子に座って履く。

膝をちゃんと曲げて拾う。

後は、寒くて喉も渇きませんが、こまめに水分を摂ること。

どちらもちょっとしたことですが、ついついと言うか面倒。

だけどこれだけでかなりの対策になります。

ぎっくり腰の症状にも強弱ありますが、なっちゃうと色々と支障をきたします。

早速対策をしてくださいね。

pic 長等山から山科の眺め

※年末年始休院日　2023年12月28日（木）午後〜2024年1月4日（木）

◆受付時間　9:20〜12:40　17:00〜20:00　木曜、土曜午後、日祝休院（その他臨時休院日は公式サイトに記載）

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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