おはようございます。
院長せがわです。
免疫を下げないように
先週末、土曜〜日曜にかけて名古屋に出張予定でした。
でも、こんな時にわざわざってことで辞めにしました。
最近、テレビや雑誌なんかのメディアでは「免疫を上げましょう！」的な内容を良く見ます。
じゃ免疫を上げるには？
ってことに対して、この運動をするとか、この食材を摂る。
とかその道の専門家が色々仰っています。
全て間違いではないのは確かですが「それで免疫上がるの？」とも思うことも結構あるわけです。
でっ色んな先生に聞いたり、書籍を調べたり、ネットで検索したりしてひとつの答えが見つかりました。
（あくまで私なりのです）
それは「免疫を下げないこと」
じゃ免疫を下げないようにするには？なんだけど。
それは「よー寝ること」
睡眠不足だとイライラしたり、物忘れしたり、聞き間違いなどのちょんぼをしたりってことがやっぱり多い。
一方、睡眠がしっかりとれた時は頭も冴えるし、やる気もでます。
適性な睡眠時間は個人によって違だろうし、寝付けないって方は横になってるだけでもOKです。
そんなこんなで免疫を下げないように良い睡眠をとる為に、まずは寝室には物を置かないようにしています。
良い睡眠をとる為に工夫してることってありますか？
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