おはようございます。
本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。
今日は【歩いて、歩いて回復力アップ！】
適切な栄養摂取によって、ケガや各症状の治りを早くしたり疲労回復を早くしたりは可能です。
栄養は血管を使って各筋組織に届けられるため、血管の少ない場所にはやはり効果が行きわたりにくいのです。
血管が少ないと言われている所が腱や軟骨、靭帯などです。
肉離れに比べて関節のケガが治りにくいのには、こういった理由があるのですね。
血管の少ない場所に栄養が届けられるのは”滑液”が大きな役割があります。
そして、その滑液が組織に行きわたるためには動かすことが必要なのです。
痛みの無い範囲もしくは関節に負担のかからない範囲で歩くことで、足首や膝、腰、そして上肢への効果も期待できますよ。
ケガをしたからといってずっと安静にするのではなく、無理のない範囲で動かすことをオススメします！
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