おはようございます。
院長せがわです。
腰が痛くなる理由
背中が丸まってる、猫背になっているいわゆる姿勢の悪い方はお尻の筋肉を使えていません。
もともと日本人は農耕民族で田畑を耕したりの前傾姿勢が骨格に現れている説もあります。
（一方、欧米人は狩猟民族で狩りの際、弓矢を放つ反らす姿勢だとか）
前傾姿勢だと上半身を支える時、止むを得ず腰に負担がかかるような姿勢をしている、よって腰が痛くなる。
私達は楽な動きや都合の良い動き方、いわゆるクセがあるので、どうしても偏った筋肉の使い方をしてしまっています。
臀部がキチンと働くように上半身と下半身のジョイント部の腰の負担を少なくすることが重要です。
骨盤と脊柱を安定させることで負担を少なくすることが可能です。
床に寝そべって、アキレス腱あたりを２０センチ上げて両肘をついてお尻をグッとあげるヒップアップ運動が効果的ですよ。
ヒップアップ運動を動画で解説しております＾＾
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