寝る前の足湯

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

良く耳にするお困りごとのひとつ「寝つきが悪い」原因としては日中の行動量やストレス、ホルモンバランスなど様々ですが、

これと言った対処法がなく、薬に頼っている方も一定数おられるのではないでしょうか。

薬も有効ですが、ぜひやって欲しいのが寝る前の足湯。

面倒ですがこの寝る前の足湯が非常に効果的冬眠する動物がいるように、人間も睡眠時は体温が低くなって代謝が低下します。

そのためには、まず手足の血流を良くして体温を上げ、熱を放散させると言う生理的な流れってのがあります。

例えば、赤ちゃんなど子どもが眠くなると手足が温かくなるのがこれです。

これを逆に利用して、寝る前に足湯を行ってグッと血行を良くして、熱の放散を促す。

これにより深部体温が下がりやすくなり、速やかに眠りにつきやすくなる。

湯たんぽ、電気毛布の前に足湯をお試しください。

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