京都市山科区椥辻にある接骨院 院長 せがわです。 痛い時は“温める”のが正解 足を温める女性 痛いとき、冷やした方がいいと思っていませんか？ 結論から言うと、痛む場所は温めるのが正解です。 昔は「痛い＝冷やす」が常識でしたが、今は違います。 温める…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 背骨と骨盤から整える施術の考え方 骨格模型 よく「痛いところを揉んでほしい」と言われますが、 そこだけ触ってもスッと楽になることは少なく、むしろ悪化することもあります。 体は動きが悪い…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 「体の痛み、不調が出る部位の順番」を知っていますか？ 全身の骨格模型図 体の不調や痛みには、出やすい**“順番”**があります。 （転倒・ねんざなどのケガは除きます） まずは体の中心＝体幹。…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 その腰や膝の痛み、“小さな関節”が原因かもしれません。 背骨と骨盤 「どこに行っても治らない腰痛…」 それ、小さな関節の動きの低下が原因かもしれません。 多くの方が、痛みを感じる「大きな…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院院長 せがわです。 「寒くなると腰が痛い…」 腰が痛い女性 それ、関節のズレが原因かもしれません 寒くなって腰が痛い…という方、多いですよね。 確かに「冷えで筋肉が硬くなる」こともありますが、実はもう一つ大…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 朝晩の寒暖差でツラくありませんか？ 寝起きで肩がガチガチの女性 首や肩のこりの原因は様々ありますが、 朝晩の寒暖差によるこりは、自律神経が体温を調整するために筋肉が緊張することが一因…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 「寒くなると膝がギシギシ…」放っておくと悪化するかも⚠️ ベッドからの立ち上がりで膝が痛む女性 膝の違和感、「乾燥冷え」が原因のことも。 朝晩の冷えや肌寒さで、膝まわりの筋肉や関節がかた…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 年末に後悔しないために… 掃除中に腰を痛めた女性 年末の大掃除は寒い時期で、腰や肩、膝への負担が増えやすくなります。 忙しい年の暮れに体を痛めてしまうとまぁまぁ大変。 少し気候が穏やか…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 寝起きに腰が痛む人が急増中。その理由とは？ 寝起きに腰が痛む女性 最近、朝ベッドから起きると腰が重い・痛いと来院される方が増えています。 理由は、筋肉のこわばりだけでなく、腰椎の椎間…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 気のせいじゃなかった！ 雨で膝がうずく女性 季節の変わり目は要注意。 朝晩の冷えや台風などの気圧変化で、関節がうずくご相談が院でも増えてきました。 気圧が下がると関節の内圧が上がり、昔…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 日常で起こるぎっくり腰の落とし穴 腰が痛む女性 夏の疲れが残ったまま季節が変わると、筋肉が硬くなりやすく、 ぎっくり腰のリスクが高まります。 実は…重い物を持つ時だけでなく、顔を洗う・…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 運動会シーズンのケガ処置‍♀️ 走って足を痛めた男性 運動会で転んじゃった？ 昔の「RICE処置（ライス）」はもう古いのです！ 今は 「PEACE処置（ピース）」 が新常識になってきてます✨ つい「氷…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 知らない間に背中が丸くなる前に… 腰が気になる女性 背骨の骨（椎体）が潰れるように折れる「圧迫骨折」は、 骨密度の低下によって高齢の女性に多く発生します。 痛みを感じないこともあり、原…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 夜中に突然ピキッ！足がつる原因とは？ 就寝中に足が攣りそうになってる女性 まだまだ暑いこの季節、汗で水分やミネラルが失われやすくなります。 すると夜中に「こむら返り」といって足がつる…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 暑い夜の不調3点セットとは？ 寝苦しく感じる女性 暑くて寝返りが減ると、同じ姿勢で筋肉がガチガチに…。 そこへエアコンの冷気が直撃すると血流が悪くなり、 ①朝、首や肩がこわばる ②腰が重だ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 その運動、頑張り過ぎていませんか？ ジムでエクササイズする女性 間違った運動や、痛みをこらえての体操は、かえって体を痛めてしまうことがあります。 頑張ることも大切ですが、同じくらい“休…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 腰はほとんどねじれません！ かがむと腰が痛い女性 「腰をひねる」ってよく言いますけど、 実は腰の骨（腰椎）は、あんまりねじることができないって知ってましたか？ 腰の骨の主な役割は、 体…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 手首が痛むときの対処法 手首が痛い女性 お子さんを抱っこしたとき、ドアノブを回すとき、手をつくとズキッ… そんな手首の痛み、腱鞘炎の可能性があります。 日常生活でのポイント！ 体を起こす…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 指の関節が痛い… www.youtube.com それ、年のせいだけじゃないかも 最近、指の第一関節が痛い なんだかゴツゴツ腫れてきた 違和感がある 歳をとった手に見える そんな症状がある方、それは『ヘ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 その肩こり、もしかして”下着のせい”かも？ 肩が凝ってつらい女性 肩のマッサージやシップで楽になったけど、またすぐに肩がこる。 と感じるなら、原因は下着と肋骨の動きかもしれません。 サイ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 指の引っかかり、もしかしてバネ指かも？ 指が痛む女性 指を曲げ伸ばしする時にカクンと引っかかったり、まるでバネのように戻ったりする症状、ありませんか？ それ、「バネ指」かもしれません…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ストレートネックは全身の問題 ストレートネックで、首が辛い女性 本来、私たちの背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。 このしなりがクッションのように働き、頭の重さや体の衝撃を和らげ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 変形＝痛みは誤解！ 段差がつらい女性 関節の痛みと変形について、 多くの人が「関節が変形したせいで痛みが出た」と誤解しています。 しかし、本当の順番は逆なんですよ。 まずは、何らかが原…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 痛い、しびれる、だるい…その違い 不調がある女性 「痛み」はケガや炎症、筋肉の緊張などが原因で起こる、ズキズキといった体の警報サインです。 「しびれ」は神経障害によって起こり、ピリピリ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 足を組むことと骨盤の歪み 足を組んでスマホを見ている女性 足を組む習慣について、骨盤への影響を心配される方もいますが、 足を組んだだけでは骨盤が大きく歪むことは基本的にありません。 実…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 自律神経のSOS？ 首がつらい女性 もしかして「スマホ首」のせいかも？ スマホ首（ストレートネック）は、首のS字カーブが失われ、常に首や肩がガチガチに。 これは単なる肩こり、首の痛みだけで…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 産後の不調、その原因は〇〇！ 産後腰痛の女性 産後のつらい不調、実は骨盤の要である仙腸関節がカギを握っています。 仙腸関節とは、骨盤を構成する仙骨と腸骨をつなぐ関節のことで、 通常はほ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 嫌な季節ですね 関節が痛む女性 雨降り前に関節や古傷がうずく… そんな経験はありませんか？ これは「気のせい」ではなく、気圧の変化が関係しています。 雨の前は気圧が下がり（低気圧）、体の…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 変形は元に戻る 膝の変形が気になる女性 膝の変形は、進行すると元に戻らないと思われがちですが、そんなことはありません。 変形は、自然と痛みを避けようとする代償作用が働くことで進行しま…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 椎間板は自然回復する！ ヘルニアの症状が出てつらい女性 腰椎椎間板ヘルニアは、飛び出した椎間板が神経を圧迫する疾患です。 しかし、驚くべきことに約80%は自然に回復します。 これは、体の…