骨盤枕ダイエットの注意点！

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院　

院長せがわです。

数年前に流行った骨盤枕ダイエット。

１０㎝ほどの円柱状の枕をおへその下に入れて手はバンザイ、足先は八の字で５分ほど仰向けで寝る。

そしたら、お腹がペタンコになる、姿勢が良くなる。

おそらくこんな内容だったと思いますが、これは腰が痛くなる可能性が高いので注意が必要です。

そもそもおへその下に円柱状の枕を入れて寝ることが腰痛を誘発する姿勢になります。

簡単に言うと反り腰になるから。

確かに、下腹などはペタンコ、スッキリしますが腰が痛くなっては元も子もありません。

骨盤枕ダイエットが悪いわけではありませんが、もし下腹部をスッキリしたい、姿勢を良くしたい、

骨盤を良いポジションにしたいと思うのであれば、骨盤の横の骨の一番出っ張ったところの下に円柱状の枕を入れて１〜３分ほど仰向けに寝ることをオススメします。

こんな感じです。

　↓　↓

他に腰痛の解消効果、姿勢の矯正、産後の骨盤矯正にもなりますので、ぜひ一度お試しください。

ちなみに円柱状の枕は100均などで購入できますよ。

※当院ではコロナ感染症拡大防止対策を行い「通常通り」の営業をしております。

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