血流を促進させる方法

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

疲労回復で大切なのは「血流」

疲労物質を排出したり、栄養物質を運ぶためには血流が確保されていることが必須。

血流を増進するために半身浴などが有効ですが、今回は他の方法を紹介します。

耳の穴に水が詰まったときは、耳付近にトントン振動を与えませんか。

そう、流れが悪いときには、振動を与えることが解決策となります。

ジムに通ってる方ならトレーニング後にパワープレートという振動を与えるマシンに乗る。

自宅でできるもっと簡単な方法は疲れている、だるい箇所を小刻みに叩いて振動を与える。

揉んだ方が気持ちいいですが、叩いて振動を与える方が血流は促進する、

なんてことも報告されています。

ふくらはぎを叩くのは疲労回復にも良いし、足痩せ、むくみにも効果があります。

暇があれば、是非ふくらはぎをトントンやってみてくださいね。

※せがわ接骨院では新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を実施して通常通りの営業をしております。

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