■ - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

連日の猛暑が続いていますね猛暑だと熱中症関連のニュースが頻繁に流れます。

熱中症対策には水分摂取が大切なのはもちろんですが、

基本的には食生活から注意することが重要と言われています。

ただ難しいことは抜きにして、私が熱中症対策におすすめなのが「味噌汁」

味噌汁は熱中症対策として多くのメリットがあります。

・味噌＋汁物なので塩分と水分が同時に摂れる。

・汗と一緒に流れるミネラルや代謝によって失われるビタミンB群の補給ができる。

・豆腐やわかめなどの具材からたんぱく質、ミネラル分の補給ができ体力低下を改善できる。

・食欲が落ちやすい夏場でも汁物なのでしっかり食べることができ夏バテ予防になる。など。

具材をたくさん入れることでおかずにもなるし、暑いのが飲みたくないなら冷や汁、具材を少し工夫すれば飽きもきません。

多くの栄養素をいっぺんに手軽に摂れる味噌汁は熱中症対策にはもってこいです。

特に部活で汗をたくさんかくお子さんに、朝の味噌汁をぜひ飲ませてみてはいかがでしょうか。

※せがわ接骨院では新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を実施して通常通りの営業をしております。

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