おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 腰痛を和らげる２つの筋肉とは？ 腰痛をやわらげるには腰椎と骨盤を安定させなければいけません。 腰椎と骨盤を安定させないまま、良く耳にする腹筋運動をしても腰痛をやわらげ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 眠れなくても横になりましょう！ 横になることで、内臓への血流は立っているときの2～3倍になると言われています。 血流が増えると栄養や免疫物質の運ぶ量も増えるので、消化も…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長 せがわです。 肩こり、首こり、四十肩（五十肩）を治す秘訣 肩こり、首こり、四十肩（五十肩）を治すには肩甲骨を安定させることがポイントになります。 肩甲骨には17個の筋肉が付着してい…

おはようございます。 京都市山科区 せがわ接骨院 せがわです。 初公開！セルフ骨盤矯正 ！ 骨盤矯正と聞くと接骨院（整骨院）や整体院でバキバキとやる骨盤矯正、ソフトな骨盤矯正など色々とあります。 好みの問題なので、どれが良い悪いというもんでもない…

おはようございます。 京都市山科区 せがわ接骨院 せがわです。 （１月１３日愛宕山にて） まずは、〇〇を鍛えるべし 早速、〇〇とは？ なんですが、それは内転筋（内もも）です。 人間のカラダって重力という下に引っ張られる力、プラス「外側に引っ張られ…

おはようございます。 京都市山科区 せがわ接骨院 せがわです。 卵を食べましょう！の話。 ひと昔前までは、「卵は１日１個まで、それ以上だとコレステロールを取り過ぎてしまいますよ！」 これが、当たり前のように耳にしておりましたし、今でもこの言葉を…

おはようございます。 京都市山科区 せがわ接骨院 せがわです。 今日は、私（せがわ）がおこなっている施術について 簡単に以下３つです。プラス補足です。 １．筋トレ ２．栄養を摂る ３．前向きな気持ち では、解説。 １．筋トレ これがしっかり出来ると再…

明けましておめでとうございます。 京都市山科区 せがわ接骨院 せがわです。 年末年始は毎年恒例の長野県白馬村でお正月を迎えました。 今年は、父と２人というファザコンぶりです(笑) 冗談はさておき、 例年と比べると積雪が少なくて毎朝の車や家前の除雪を…