おはようございます。
今日は、私（せがわ）がおこなっている施術について
簡単に以下３つです。プラス補足です。
１．筋トレ
２．栄養を摂る
３．前向きな気持ち
では、解説。
１．筋トレ
これがしっかり出来ると再発はしません。
そして、筋トレといってもジムにいってダンベルをやる、とか懸垂や腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットをガンガンやる。
といったハードなことではありませんし、特別な器具を使うわけでもありません。
自重でやっていただく筋トレになります。
例えば、腰痛を抱えていたら「この筋肉が弱っているよ」ということが分かっているのでそこを鍛えてもらう。
２．栄養を摂る
バランス良く栄養をとるのが大切なのは皆さんご承知のとおり。
でも実際、バランスがいい食事とは？ってなると正直、私もわかりません。
ただ、体を構成するのに必要な栄養素、例えばタンパク質などを積極的に摂ることで回復は一段と早くなります。
こちらも現代人の足りていない栄養素はある程度分かっているのでそれらをとってもらいます。
足りないところはサプリメントで補ってもらいます。
３．前向きな気持ち
病は気から”ではないですが、やはりご自身が絶対に治そうという前向きな気持ちは必要です。
我慢しろ、言うな。とは言いませんが痛い、痛いと言ったところで治るわけではありませんし、その言葉を自身が発することで脳も覚えてしまい厄介なことになることも少なくありません。
そして、動ける範囲でしっかりと動くことも大切。
実際に「良くなってどうしたいですか？」とお聞きして、「もう一度旅行に行きたい！」このように楽しみや計画などをもっておられる方は治りも良いのは言うまでもありません。
最後に、
補足として硬くなっている筋肉（過緊張している筋肉）をゴリゴリほぐす。
以上です。
このような感じで至ってシンプルな施術をおこなっておりますので、カラダの痛みなどの症状でお困りの方は一度ご相談くださいませ。
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