痛み改善の秘訣

おはようございます。

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院　

院長せがわです。

痛めている筋肉や関節を改善するためには、神経の働きがとても重要です。

神経は、脳から筋肉や関節に指令を送り、正しい動きをサポートします。

ケガをすると、その部分の神経の働きが低下し、筋肉や関節がうまく動かなくなったり、回復が遅れたりすることがあります。

そのため、神経の回復を促し、筋肉と連携を取り戻すことが大切です。

簡単なエクササイズとしては「ゆっくりした動き」で筋肉と神経をつなぐ感覚を取り戻す練習が効果的です。

例えば、痛い部分を軽く動かしながら、動く感覚に集中することや、ペンやボールを使って手足で繰り返し動作を行う練習があります。

また、深呼吸をしながらストレッチを行うと神経の働きが整い、回復を助けます。

これらを無理のない範囲で続けることで、神経と筋肉がスムーズに連携し、改善が期待できます。

小難しいエクサイズじゃなく単純動作の反復が痛み改善の秘訣ですよ。

ご参考まで。

pic. 琵琶湖が綺麗に見えました。＠逢坂山

※臨時休院　2月20日（木）〜2月24日（月）

◆受付時間　9:20〜12:40　17:00〜20:00　

◆休院日：木曜、土曜午後、日曜、祝祭日（その他臨時休院あり）

◆地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分　駐車場２台完備　TEL075-502-4976

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