おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 アクティブレストしましょう！ 軽い運動後の深呼吸 アクティブレストとは？ 積極的休養と言われる疲労回復法のことで、疲労時に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 骨盤枕ダイエットの注意点！ 骨盤枕 数年前に流行った骨盤枕ダイエット。 １０㎝ほどの円柱状の枕をおへその下に入れて手はバンザイ、足先は八の字で５分ほど仰向けで寝る。 そ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 京都も桜シーズンですね！ 京都 円山公園のしだれ桜 桜が見頃のシーズンになってきましたね。 ネットで名所や穴場などが調べることができて便利な反面、 ネットに掲載している…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 抵抗力を高める寿司ネタはこれ！ あん肝 魚は種類によってカラダに良い様々な栄養素を含んでいます。 処理が大変だったり、生臭さが苦手な方もおられますが、お寿司だと子ども…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 歩幅を広く歩きましょう！ 歩く速度は年齢と共にゆっくりとなり同時に歩幅も狭くなっていきます。 一説によると歩く速度が落ちて歩幅が狭くなるほど認知症のリスクが高まるそう…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 花粉の時期に注意すること！ 花粉が良く飛ぶこの時期に、くしゃみをしてそのまま動けなくなるといったことが発生しております。 いわゆる、ぎっくり腰と言うやつで、寒さや疲労…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 小児鍼のやり方 小児鍼（ローラー鍼）は刺さない鍼で小さなお子さんの夜泣き、オネショなど 大人の顔のたるみなどのリフトアップ、アトピーの痒いところなどに使用するのに一個…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 お子さんの夜泣き対策に小児鍼 小児鍼（はり）は刺さないはりで痛みはなく、皮膚を優しく刺激してお子さんの体の調子を整える治療法です。 夜泣き、おねしょ、疳の虫、下痢、便…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 体を動かしましょう！ 好きなときに好きなところへと言った様な気軽な外出ができない状況。 また毎日の職場への通勤や移動など普段は気にせず歩いていることもテレワークなどが…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 お子さんの夜泣きに薄着のススメ 寒い時期はついつい厚着になってしまいます。 まぁ親御さんは厚着でも問題ありません。 ただ、赤ちゃんに可愛いモコモコの厚着の格好を四六時…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 寒い時こそダイエット この寒い時期にダイエットと聞いてもピンとこないですが、 実は１年のうちで一番痩せやすいのが冬なんです。 寒くなってくると体は代謝を上げて熱を発生…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 呼吸と背骨の関係 呼吸は健康を保つために大切。 ただ昨今の環境の中で呼吸が浅くなっている方が多いです。 呼吸が浅いと自律神経は乱れ、常に緊張した状態に。 体内の循環も悪…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 青魚で予防、改善をしましょう！ 青魚は生活習慣病を予防、改善すると言われており、 血液をサラサラにしたり悪玉コレステロールを減らす効果があるDHAやEPAが豊富に含まれてい…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 食べ終わった後はご注意を！！ 食後１時間くらいに血糖値が一番高くなります。 学生時代の昼食後の一番眠たくなるあの時間です。 実は、食後１時間前後すなわち血糖値がピーク…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 2021年 謹賀新年 新年あけましておめでとうございます。 年末年始はどの様に過ごされましたか？ 私は長野県白馬村でスノーボードしたりして、ゆっくり過ごしておりました。 連…