おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 たかが睡眠、されど睡眠 睡眠中あくびをした赤ちゃん 成長ホルモンは夜間に多く分泌されます。 成長と名前がつくので小児の成長のためと思われがちですが、 人間の一生に渡…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 膝に効く？サプリメント 階段で膝が痛む男性 膝が痛い人がグルコサミンのサプリを飲むと階段も痛みなくスイスイ。 このようなCMを見たことがある方も多いのではないでしょ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 手軽かつ効果が期待できる食材 すりおろしショウガ テレビやネット、雑誌などで健康に効果的な食材などが紹介されています。 でも食材だけで効果がある栄養を十分に摂れる…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 からみ大根を買いました！ からみ大根 先日、コンビニの一角で売ってた「からみ大根」を買いました。 10本100円と言う破格な値段。 スーパーでそこそこな値をしてる時期で…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 関節がポキポキ鳴る 手指の関節 人によっては大きい音がする関節のポキポキ音。 特に女性が動くたびにポキポキ鳴って恥ずかしいなんて声を聞きます。 痛みが伴わなければポ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 本日から４月ですね！ 桜のトンネル 桜が咲き始め、すっかり春めいてきましたね。 ただ気温は朝晩、寒暖差もありますのでご注意くださいませ。 さて、本日から１８歳成人で…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 木綿派or絹ごし派？ 木綿豆腐 毎日の食卓に並ぶことが多い豆腐。 ヘルシーで腹持ちが良いので、究極のダイエット食品なんて一時期メディアで言われてました。 私の場合、ダ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 安静にしてください ストレッチする女性 このように言われた経験はないでしょうか？ 安静にしてと言われると「体をあまり動かさないで静かに寝ていること」 こう考えるのが…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 カイロでセルフケアしませんか？ カイロ 痛みや凝りがある時、湿布を貼る方が多いです。 貼ることで楽になるならそれはそれでOK。 ただ１週間くらい貼っても楽にならないの…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 重曹を使った入浴 お風呂あがりで肌の状態を確認する女性 普通の入浴に比べ、38~40度の熱めの湯を使った入浴には、疲労回復の効果が高いと言われています。 ちなみに、熱い…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 新しいことを始めましょう！ 無邪気にブランコに乗る少年 リモートワークが増えたことによって、これまでよりも自由になる時間が増えた方も多いのではないでしょうか。 じ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 タイガーバームが調子良しっ！！ タイガーバーム 冷え込んでくると、私の場合、中指だけが冷たく感覚がほぼなくなる血行不良状態になります（泣） 血行が悪いプラス乾燥し…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 簡単にできる頭皮クレンジングのやり方 頭皮クレンジグ後のサラサラの髪の女性 頭皮は皮脂腺が人体で最も多く、顔のTゾーンの２倍以上。 汗腺は手のひら、足裏の次に多くあ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 簡単にできる頭皮クレンジングのやり方 頭皮は皮脂腺が人体で最も多く、顔のTゾーンの２倍以上。 汗腺は手のひら、足裏の次に多くあり分泌量が多い部位になる。 頭皮は他よ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 血流が良くなるとお肌も綺麗になる 乾布摩擦しているイラスト 日本で伝統的な健康法として乾布摩擦があります。 上半身裸になって乾いたタオルでゴシゴシするだけの簡単な…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 痩せるには冬がおすすめ ウォーキングする女性 今年こそは痩せるぞっ！と決意した方もおられるのではないでしょうか？ 冬場は夏場と違い肌の露出も少なく着込んでしまうの…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 湯船に浸かりましょう！ 湯船に浸かる女性 体温の上げ方はお国柄によって違うのでは？と考えています。 体温は筋肉によって作り出すので、肉食中心で筋肉量の多い欧米人は…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 睡眠時間を確保しましょう！ 睡眠をとる女性 よく寝れた翌日はなぜかスッキリしますよね。 私はひと月ほど前になる年末年始は２２時くらいに布団に入ってました。 まぁ長野…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 足の冷えの解消方法 足湯マッサージ 今回お伝えするのはツボを利用した即効性のある足の冷えの解消方法です。 いつどんな時やっていただいても大丈夫です。 早速、やり方。…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 寝る前の足湯 足湯 良く耳にするお困りごとのひとつ 「寝つきが悪い」 原因としては日中の行動量やストレス、ホルモンバランスなど様々ですが、 これと言った対処法がなく…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 １日の中で一番背が高くなる時 メジャー 私達の背骨には椎間板と言う弾力性に富んだ組織が存在します。 椎間板ヘルニアと言う言葉を聞いたことがあるかと思いますが、その椎間…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 「新年あけましておめでとうございます！」 長野県白馬村での積雪の様子 旧年中は格別のお引き立てをいただき、誠にありがとうございます。 私は、毎年恒例の長野県白馬で新年…